Ha re hlahlobe lefats'e le tsotehang laTs'ebetso ea ho hlapela ea mocheso ka litsamaiso tsa moea tse ncha! Ho amoheloa ka hohle-hohle mekhoa e metle ea moea e ipatileng ka ho fapanyetsana ka tlung le moea oa kantle. Leha ho le joalo, ha phetoho e kholo ea mocheso e fumaneha lipakeng tsa tikoloho e 'meli, e sebetsang sistimi e se nang mocheso e ka lebisa phellong. Joale, mekhoa ea moea e hloekileng e na le likarolo tsa phapanyetsano ea mocheso ho sebetsana le phephetso ee?
Ha re ntlafatsa boleng ba moea, re ka nahanisisa likarolo tse peli tsa mantlha: 1) boleng ba moea oa ka boeona, le 2) hlokomela khatello ea mocheso.
Nakong ea ntlafatso ea ho ntlafatsa boleng ba AirOr Air, sistimi ea moea e ncha, ho ajoa moeeng ho ka ama ka mokhoa o sa hlokolosi. Ka mohlala, libakeng tse ka leboea li itšetleha haholo ka litsamaiso tse futhumatsang tse kang lirape tse futhumatsang le ho futhumala ha libaka tsa machaba ho itlapa lithemparetjha tsa moea. Haeba mokhoa o mocha oa moea o ncha o kenngoa ka linako tsena, e ke ke ea baka tahlehelo ea mocheso feela empa e boetse e eketsa ts'ebeliso ea matla.
Leha ho le joalo, ka ho kenyelletsa aSistimi ea mocheso ea mocheso (HRV)kapa ho khetha sistimi ea mocheso oa lapeng e tsoang ka har'a baetsi ba moea ba futhumetseng oa mocheso o tsebahalang oa moea kapaMohloli oa ho hlaphoheloa orv matlaBaetsi, maemo ha a ntlafatse haholo. Litsamaiso tsena li nchafatsa mocheso hantle moeeng o lelekiloeng nakong ea ts'ebetso, ho fokotsa sekhahla sa tahlehelo ea mocheso. Ha e raloa ka lisebelisoa tse futhumatsang, mokhoa ona o amohela bothata ba ho rarolla bothata.
Molao-motheo oa ho hlaphoheloa mocheso ka litsamaiso tse ncha tsa moea
Ts'ebetsong e ncha ea moea, ho ba le motlakase o mocha le ho se sebetse hantle ho etsahala ka nako e tšoanang. Ha moea oa katioor o lelekoa ka theolelo ea chelete, mocheso ka har'a moea ona o hapiloe le ho bolokiloe. Mocheso ona o boetse o fetisetsoa moeeng o mocha o mocha, o boloka mofuthu ka har'a tikoloho ea ka tlung le ho fihlela mocheso mocheso. Bakeng sa papiso e qaqileng, ka kopo sheba setšoantšo se ka tlase:
Seo se phethela thunya ea rona ea ho hlaphoheloa mocheso ka sistimi e ncha ea moea. Bakeng sa lipotso tse ling kapa ho ithuta ho eketsehileng ka lits'ebetso tsena, ikutloe u lokolohile ho ikopanya le rona nako efe kapa efe!
Nako ea poso: Sep-24-2024
